Дыхательные упражнения для ясности ума и памяти




Современный ритм жизни отнимает много сил и энергии у человека. С целью поддержания жизненного тонуса необходимо ежедневно проделывать простые упражнения для укрепления ума и тела.

Укрепление мышления и упорства

С закрытыми глазами поднимите медленно подбородок, затем постарайтесь как можно дальше запрокинуть голову назад. Не спешите, мышцы должны быть расслабленные. Теперь 12 раз быстро вдохните и выдохните через нос, при этом грудная клетка двигается свободно.

Читать далее >>